長期久坐工作學習的人，會不經(jīng)意地窩著肩膀從而導致肩膀容易酸痛，而且看上去還駝背顯得虎背熊腰的

針對出現(xiàn)肩酸的人群日本一網(wǎng)友分享了一個“15秒放送肩部改善肩酸”的小技巧一起來學習一下吧！

首先將手掌向外翻

然后將手掌摁在腿上挺胸！向上看！

手掌的區(qū)域也很容易僵硬做這個動作也可以配合著拉伸到

對于一開始手可能沒辦法摁在腿上的小伙伴，博主推薦大家可以先試著翻轉手掌撐在地板、桌子或者門上面，手腕部位用力。

本人僅僅是在第一步就已經(jīng)痛到哀嚎了...