1、每天都要堅持乳房按摩。

按摩乳房周圍可以促進乳腺血液流通，促進細胞活力。

2、保持積極積極向上的心態(tài)。

心態(tài)好的人一般都不會患上各種身體問題，心情好看，可以讓身體分泌出更多活性因子。

調節(jié)身體機能，并且對待乳腺問題時，保持樂觀的心態(tài)，能夠調節(jié)身體內分泌，有助于乳腺問題的修護。

3、保證良好的睡眠習慣。

熬夜很容易導致內分泌失調，規(guī)律健康的睡眠環(huán)境可以給自己的身體處于一個放松的狀態(tài)，也可以很有效的解決乳腺增生這個問題。

4、千萬不要生悶氣。

眾所周知，壓力過大、常生悶氣，會導致肝氣不舒，內分泌失調，身體的各項機能處于亞健康狀態(tài)，內分泌失調，更容易誘發(fā)女性乳腺等問題。