含豆制品的食物對我們的身體有很大的幫助，何況是乳腺增生的患者,吃富含大豆的食物更好。

因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，吃這種能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平。

減少乳房不適每天堅(jiān)持吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等將會對乳房健康十分有益。

2、谷類

患有乳腺增生的女性來說，我們可以用五谷來作為主食，比如極好的作用的谷類就是小麥面粉，玉米及一些雜糧。

小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素可溶性纖維素幫助身體降低膽固，來更好的減少乳腺增生問題發(fā)生的頻率。

3、海制品

比如海參、牡蠣、等各種魚類，包括海帶、海蒿子，這些都含有人體必需的各種微量元素，對乳腺增生有很好的預(yù)防作用。