驚

蟄

Today's jingzhe

驚蟄，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)，古稱“啟蟄”。此時(shí)天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏的冬蟲，故取名為驚蟄。

驚蟄時(shí)節(jié) 萬物生

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【驚蟄時(shí)節(jié)】

“一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷”。此時(shí)節(jié)“數(shù)九寒天”結(jié)束，春暖花開，萬物復(fù)蘇，正式步入“紅入桃花嫩，青歸柳葉新”的仲春時(shí)節(jié)。

“驚蟄”過后，蟲鳴鳥叫，桃李競放，處處生機(jī)勃勃。此時(shí)氣溫和地溫都在不斷升高，土壤解凍，春風(fēng)化雨。因此，“驚蟄”也被認(rèn)為是春耕的開始，從此全國的春耕生產(chǎn)由南向北漸次展開。

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驚蟄時(shí)節(jié) 注意養(yǎng)生

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出行方面

驚蟄過后，春暖花開，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，要特別注意預(yù)防流感等流行性疾病。如今疫情尚未結(jié)束，外出也要戴好口罩做好防護(hù)。

衣著方面

驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫回升，雨水增多。我國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上。但盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當(dāng)大，大家在穿著上要注意保暖。

起居方面

春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，做一些溫柔緩和的運(yùn)動(dòng)，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應(yīng)陽氣的升發(fā)，保持氣血和暢精神愉悅。同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

精神方面

驚蟄時(shí)節(jié)天氣時(shí)常變化，人的情緒也容易不穩(wěn)定，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等現(xiàn)象，需預(yù)防“春季抑郁癥”。

飲食方面

飲食應(yīng)注意護(hù)肝，多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物。其中，菠菜就是春季護(hù)肝最好的蔬菜之一。

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經(jīng)過立春和雨水的鋪墊后，驚蟄悄然到來，似乎向人間宣告：醒醒吧，春天來了！

此時(shí)，草木已動(dòng)、蟄蟲已醒，農(nóng)人亦已開耕，懶散已久的“你”也該從冬天的長夢里跳脫，調(diào)整心態(tài)和心情，去迎接鮮活明媚的春光，去珍惜不忍辜負(fù)的春日。

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不負(fù)三月春光短，笑看人間好時(shí)節(jié)。

一日一事不復(fù)追，驚蟄過后是春分。

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