乳腺增生建議吃那些，以下食療方法讓你簡(jiǎn)單有效的預(yù)防增生問題，跟著中山葛洪易老師一起看下去吧。

1、蘿卜拌海蜇皮：將白蘿卜200克洗凈，切絲，用鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，與蘿卜絲一起拌勻。

炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。

2、肉蓯蓉歸芍蜜飲：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克。

一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。分兩次服用。

3、葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多種維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

4、瓜子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

5、谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。

小麥含有 大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇。

不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

以上這些都是有乳腺增生問題患者應(yīng)該多吃的食物，其實(shí)在日常生活中，不僅要通過簡(jiǎn)單的食療來(lái)預(yù)防問題，同樣也要對(duì)癥下藥，選擇爭(zhēng)取的護(hù)膚品可以事半功倍!