3吃+外敷

海帶+大頭菜：

準(zhǔn)備30g的海帶和15g的大頭菜，去都切成絲，再鍋中加油熱鍋后，放入一起翻炒熟后食用，這是對(duì)于乳腺小葉增生結(jié)塊女性比較有修護(hù)作用。

冬瓜+薏仁：將200g的冬瓜和30g的薏仁一樣進(jìn)行煎煮，熬出的湯也是可以去代替茶飲的，只要去每天喝1次或是隔天喝1次，就可以了。這是適用于乳腺小葉增生還伴有浮腫的女性喝。

百合+山楂：

把30g的百合和30g的山楂去加水進(jìn)行煎煮，熬出來(lái)的湯可以代替茶飲。是特別的適合乳房小葉增生情況明顯的女性喝。

中山葛洪乳腺貼：

采用遠(yuǎn)紅外生物納米技術(shù)，配合“人體穴位疏通法+靶向法，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)補(bǔ)氣血，改善氣血循環(huán)，軟堅(jiān)散結(jié)的特殊功效，而且作用持久，不易復(fù)發(fā)。

2不做

不要生氣。乳腺小葉增生多是肝氣內(nèi)郁的表現(xiàn)，大多數(shù)女性遇到麻煩的事情或者壓力大時(shí)候，都不知道如何排解，將氣堵在胸口難以消散，這樣很容易讓自己出問(wèn)題，問(wèn)題淤積，就會(huì)形成乳腺小葉增生。

不要熬夜。雖然一時(shí)熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽。但是長(zhǎng)期熬夜很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，更有研究表明，這樣女性患乳腺的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

乳腺小葉增生怎么調(diào)理?要堅(jiān)持3吃，2不做，中山葛洪易老師提醒，良好的心態(tài)特別重要，在生活中我們不要經(jīng)常生氣，常運(yùn)動(dòng)，保持開心，注意愛惜自己的身體。