文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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身體中正，是站樁的基本要求，也就是站樁時(shí)整個(gè)骨架要求做到符合生理曲線的端正和恰當(dāng)?shù)闹匦?，確保是一個(gè)舒適的感覺。

很多樁友在一開始練習(xí)時(shí)都是斜頭整腦，身子駝著的，也包括很多練了很多年的，時(shí)間長了，會(huì)把正常的生理曲線練沒了，實(shí)在可惜。站樁最好要在有老師的正確指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成遺憾。

站樁時(shí)為什么要保持身體中正？

很多人在工作生活中都養(yǎng)成了某一些不良的習(xí)慣，會(huì)造成正常生理曲線的變形，包括高低肩、駝背、頭部前傾，肩關(guān)節(jié)豎起之類的，而自己卻沒什么感覺，這是由于自己已習(xí)慣了這種不正常的生理曲線，時(shí)間長了，會(huì)加重變形，導(dǎo)致身體內(nèi)部臟腑壓力增大而產(chǎn)生其它的問題。

而正確地站樁時(shí)，一般老師都會(huì)要求我們各個(gè)部分都要做到符合生理曲線，一開始有可能會(huì)有點(diǎn)別扭，需要時(shí)間去把它糾正過來，慢慢恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)，只有在正常的生理狀態(tài)下，五臟六腑才不會(huì)受到太大的壓力，才能正常發(fā)揮出其應(yīng)有的生理功能。

站樁時(shí)如何做到身體中正？

一個(gè)正常人的脊柱在前后方向上有四個(gè)生理彎曲，以保證促進(jìn)正常的新陳代謝。頸部上有頸曲，胸部有胸曲，腰部有腰曲，骶部有骶曲，請看下圖。

我們在站樁時(shí)也要恢復(fù)這種正常的生理曲線，但不是一直緊繃著，而是在做到位之后保持放松，讓氣血可以自由暢行。這是站樁要求身體中正的目的，如果有某一處沒做到位，那么就有可能在那個(gè)地方產(chǎn)生氣血堵塞，造成一些感受上的偏差，比如發(fā)脹、發(fā)麻、發(fā)痛之類，甚至呼吸不暢。

通過以上的了解，我們知道了站樁時(shí)的整體姿態(tài)是中正松直的，并不是緊繃著的，因?yàn)橹挥羞@種中正松直的狀態(tài)，體內(nèi)氣血才能更好地運(yùn)行。