原生家庭對個(gè)人成長和性格形成具有重要影響，但可以通過以下一些方式來降低其負(fù)面影響：

　　1.自我反思：認(rèn)真反思自己的成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境對自己的影響，并找出那些不良的影響。

　　2.識(shí)別并改變思維模式：識(shí)別自己受到家庭影響的思維模式，并嘗試改變消極的思維模式，建立積極的思維模式。

　　3.與他人交流：與朋友、伴侶或?qū)I(yè)人士交流，分享自己的感受和經(jīng)歷，這可以幫助你更好地理解和處理自己的情感。

　　4.建立支持系統(tǒng)：建立自己的支持系統(tǒng)，包括尋求專業(yè)幫助、參加支持團(tuán)體或與志同道合的人建立聯(lián)系。

　　5.接受自己：接受自己的過去和現(xiàn)在，并認(rèn)識(shí)到自己是有價(jià)值的，有能力的。

　　6.設(shè)定目標(biāo)：設(shè)定自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，并努力實(shí)現(xiàn)它們，這可以幫助你更好地發(fā)展自己的人格和價(jià)值觀。

　　7.接受挑戰(zhàn)：接受挑戰(zhàn)和變化，并從中學(xué)習(xí)和發(fā)展自己的技能和能力。

　　總之，降低原生家庭對自己的負(fù)面影響需要一定的努力和實(shí)踐。通過自我反思、識(shí)別并改變思維模式、與他人交流、建立支持系統(tǒng)、接受自己、設(shè)定目標(biāo)和接受挑戰(zhàn)，你可以降低家庭對自己的負(fù)面影響，并發(fā)展積極的性格和價(jià)值觀。