? ? 五月底，新冠疫情開始在廣東地區(qū)復(fù)燃，善世研究院發(fā)現(xiàn)，在不同年齡層次人群的心理健康隱患也隨之增加。今年上半年，在我國一項超5萬人參與的線上調(diào)研中顯示：疫情期間國人心理問題發(fā)病率高達30%。

疫情發(fā)生以來，廣深地區(qū)的職場人士由于居家隔離、人際社交狹窄、排隊檢測核酸等原因引發(fā)出了前所未有的心理健康問題，困惑、狂躁、焦慮、抑郁等情緒壓力，不僅個體認(rèn)知蒙上了一層陰影，而且也給家庭和社會造成了一定的負(fù)擔(dān)和隱患。

面對疫情，善世研究院EAP專家寧可老師分析，目前廣深地區(qū)的職場人士可能會出現(xiàn)以下幾種負(fù)面性情緒，管理者應(yīng)當(dāng)引起重視。

1、漠視否認(rèn)型群體

是指得知疫情信息后，會對事件的嚴(yán)重程度予以漠視或否認(rèn)，或者認(rèn)為沒那么嚴(yán)重、毫不在乎，就算有病毒也不會傳染到自己身上，與自己沒有太大的關(guān)系，甚至不做任何個人防護的這類群體，有些人還會出現(xiàn)“樂觀偏差”。

2、恐懼緊張型群體

隨著疫情的發(fā)展，這類群體最常見的情緒反應(yīng)是恐懼，這類反應(yīng)一般會伴有輕微的失眠與判斷偏差。過度衛(wèi)生消毒，一天多次關(guān)注疫情數(shù)據(jù)動態(tài)，過度的緊張往往會造成高度恐慌，嚴(yán)重地影響到個人的心理健康與抵抗力。

3、急躁易怒型群體

個別職場人士會將注意力集中于關(guān)注疫情的發(fā)展動態(tài)，頻繁刷新關(guān)于疫情的新聞，轉(zhuǎn)發(fā)、分享各種小道消息，產(chǎn)生焦躁和憤怒情緒。

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那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

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1、從權(quán)威渠道獲取適量疫情相關(guān)信息

a.?找到可靠的信息源；

b.?要學(xué)會去偽存真，調(diào)動自己的知識或常識，判斷信息的準(zhǔn)確性和可靠性；

c.?可以多關(guān)注一些積極的信息。關(guān)注積極的一面，可以增強我們戰(zhàn)勝疫情的信心；

d.?避免信息過載。

2、維持規(guī)律的生活作息

保持規(guī)律的作息，有助于保持機體正常的免疫功能。不要因為在家不能出門而打亂自己的日常生活作息。合理安排飲食，保持適度的、適合自己的體育鍛煉活動和充足的睡眠。

3、接納自己階段性的情緒反應(yīng)

當(dāng)前疫情下，會出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮等情緒反應(yīng)。我們要理解這些情緒在當(dāng)前情況下是正常的、可以理解的。善世研究院EAP專家認(rèn)為，這種心態(tài)有助于我們調(diào)整到相對積極的心理狀態(tài)。

4、多與家人、朋友、同事溝通交流

善世研究院EAP專家認(rèn)為，溝通交流是一種很有效的釋放情緒方式。交流分享情緒感受，不僅可以幫助自己，也可以幫助對方。盡可能找談得來的或能談私人話題的家人、朋友或同事交流，更有助于緩解不良情緒。

此外，要學(xué)會把更多精力放到更有價值、更有興趣的事情上去。比如，我們可以為防控疫情做一些力所能及的事，如陪孩子玩耍、做功課、做家務(wù)等。

5、積極尋求專業(yè)人員的幫助

如果您的情緒、睡眠、軀體癥狀不能很好緩解，要及時尋求專業(yè)人員的幫助。比如說向?qū)I(yè)的EAP心理援助咨詢師尋求幫助。關(guān)于EAP，它是一個流行于歐美國家的福利項目，它最初是用來解決員工酗酒、吸毒等不良行為所造成的影響，現(xiàn)在它已經(jīng)被廣泛地用于各種診斷、指導(dǎo)、解決員工及其家人的心理和行為問題，它的應(yīng)用越來越廣泛，越來越受到企業(yè)管理者的重視。

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總之，通過?EAP服務(wù)，企業(yè)員工可以了解自己的心理狀態(tài)，釋放心理壓力，并通過咨詢了解到如何有良好的心態(tài)，以健康、積極的心態(tài)迎接工作、生活的挑戰(zhàn)！對企業(yè)而言，通過?EAP服務(wù)、員工身心健康、?EQ (情商)與抗壓能力、工作相關(guān)的技能提升，同時讓員工不會有家庭的顧慮，能夠愉快地工作，發(fā)揮個人的才能，獲得工作的成就感。