喝——蒲公英+玫瑰花茶

蒲公英性微寒，泡水喝有講究，可搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶包，每天泡水效果更好，可以疏肝解郁、暖胃養(yǎng)胃，促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，能有縣緩解乳腺增生!

吃——各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性朋友可以多吃些新鮮的白菜，芹菜，橘子，芒果等能幫助分解雌激素。