有好幾個熟人，有了腸道息肉!

　　其實這個是有癌變風(fēng)險的，要用余下的畢生精力去預(yù)防癌變，所以想要切斷源頭，一定要做好預(yù)防?

預(yù)防腸癌?

01

●?定期體檢

　　腸鏡檢查是診斷腸癌的金標(biāo)準(zhǔn)。

　　建議40歲以上人群每年定期體檢，高危人群更應(yīng)做好腸癌早期篩查。

　　高危人群，符合以下任意條件↓↓↓

　　有腸癌或家族性腸息肉病的家族史，直系親屬有明顯遺傳傾向;

　　有腸道疾病的人，如：慢性結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉;

　　高熱量低纖維素飲食者，長期攝入高脂肪、高蛋白、低纖維素的食物，發(fā)生腸癌的幾率明顯增高。

02

●?改變飲食習(xí)慣

　　少吃：油膩、高脂肪的食物以及腌制食品，如：腌魚、臘肉、紅肉、燒烤、罐頭、咸菜等。

　　多吃：新鮮的蔬菜水果及富含膳食纖維的食物，如：蘑菇、筍、玉米、糙米、燕麥、酸棗等。

03

●?改變生活習(xí)慣

　　除了要戒煙禁酒外，還應(yīng)加強運動，推薦慢跑、騎自行車等有氧運動。