睡覺是人生中不可缺少的組成部分，也是我們恢復(fù)身體旺盛精力的過程。睡覺是人生的重要組成部分之一。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常聽到，或者看到有些人因睡覺不好而苦惱，甚至服用安眠藥物強(qiáng)制性去保障每天的睡眠時(shí)間。不管什么原因?qū)е碌乃卟蛔?，不好，都直接影響生活質(zhì)量。輕度失眠，稍事調(diào)節(jié)，即可恢復(fù)，對生活不會有太大的影響。但長期總是失眠，無法恢復(fù)正常睡眠時(shí)間，那樣的話就不是小問題了，必須就醫(yī)運(yùn)用藥物或者其它輔助治療來解決失眠問題了。

導(dǎo)致失眠的原因很多，一是長期生活沒有規(guī)律，引起身體內(nèi)部神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所至；二是工作壓力大，長期熬夜加班引發(fā)失眠；三是生活不協(xié)調(diào)，心理壓力大，長期想事情，導(dǎo)致失眠等等。不管什么因素引起，必須治療，否則后果是嚴(yán)重的，導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生。

解決失眠的有效辦法，首先自我調(diào)節(jié)情緒，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，按人的生物鐘講，晚上十點(diǎn)鐘是入睡的最佳時(shí)間，過了十二點(diǎn)鐘以后，睡眠質(zhì)量就要打折扣了。另外，自己要主動減負(fù)，不能總是加班熬夜，這樣不但工作效率上不去，反而導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，給身體帶來負(fù)面影響。所以，要長遠(yuǎn)考慮，為了更好地工作，要保證合理睡眠時(shí)間，保住身體本錢，這樣狀態(tài)下才能工作好，生活好，成就自己的完美人生。

到任何時(shí)候，身體是第一要素，有好的身體，做什么都不成問題，精力充沛，干勁十足。合理的睡眠是保證身體健康的基本條件之一。有好身體，才能工作好，生活的更好。

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