拋棄一切雜念，

放下一切事情，

找到舒適的環(huán)境，

靜止自己的身軀。

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身體自然的下落，( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

中心意在小腹里。

命門舒服的下移，

關(guān)元輕輕的收提。

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感覺(jué)疏松全身，

松覺(jué)每一寸毛皮。

放松每一個(gè)細(xì)胞，

讓它充滿血?dú)狻?/p>

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安靜就是自然身體，

就是疏通氣血小渠。

協(xié)調(diào)身體各部，

同步走向健康里。

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靜中松弛軀體，

不許有難受的之意。

柔軟止于地面，

身象向小腹凝聚。

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靜中感覺(jué)形氣，

形居中空卻有剛意，

神氣升騰卻不離于地，

精氣凝結(jié)在丹田里。

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靜中感覺(jué)呼吸，

呼起孕育吸意，

吸始儲(chǔ)增呼力，

微微相續(xù)帶動(dòng)軀體。

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身體立于形氣，

形氣隨著呼吸，

呼吸運(yùn)動(dòng)身體，

軀體在虛無(wú)的感覺(jué)里。

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感覺(jué)身體就是感覺(jué)呼吸，

感覺(jué)呼吸就是在時(shí)空里。

靜中的精微呼吸，

就是身心存在的意義。

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閉目中靜感呼吸，

身體好像在云霧中，

睜眼靜感呼吸，

身體舒服在環(huán)境里。

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靜息疏松身體，

靜息輸送血?dú)猓?/p>

靜息舒暢精神，

靜息使身體融在宇宙里。

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靜給人帶入自然，

息給人以和氣，

靜息調(diào)合身體，

顯現(xiàn)自然的本來(lái)身意。

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尊敬的靜止軀體，

是向舒服看齊，

把握愉悅的精神，

是敬靜的全部含義。

2013-3-1

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