健康很簡(jiǎn)單，

就在呼吸間。

只要意身息，

精神維康健。

呼吸主升降，

升降歸丹田，( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

上虛落于下，

下實(shí)升上邊。

上虛入丹田，

思靜腦晴天。

下實(shí)升丹田，

身體輕而健。

上下得中正，

中正得形堅(jiān)。

形正得身舒，

身舒精神顏。

上降實(shí)維心，

下升虛身煙，

升降來(lái)互感，

身氣逆聚轉(zhuǎn)。

身氣轉(zhuǎn)起來(lái)，

精神得互變。

元神育化精，

元精使神散。

神升幽明布，

精聚歸心田。

呼吸鋪身路，

精神過(guò)程顯。

呼吸緩情緒，

呼吸把谷燃，

呼吸氣聚散，

呼吸心清閑。

身心大團(tuán)結(jié)，

呼吸過(guò)程間。

自身規(guī)律走，

平常來(lái)康健。

一空2012-10-12

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