現(xiàn)如今胖人很多，主要問題是吃的好，運(yùn)動(dòng)少。也知道運(yùn)動(dòng)少，但是找一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下來很難。

散步好像是再簡單不過的運(yùn)動(dòng)了，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，沒有服裝、場地、裝備的限制。每天午飯、晚飯后各散步半小時(shí)，可以有效控制體重，非常有益健康。然而即使這看似簡單的半小時(shí)也很難堅(jiān)持。有時(shí)是工作多，但多是惰性所致。比如，天氣冷、天太熱、空氣差、犯困、電視節(jié)目精彩、陪家人、陪孩子……等等都可能成為停止散步的借口。

寫作就好像靈魂的散步。我說的當(dāng)然不是寫學(xué)術(shù)論文或者工作中的八股文章，而是寫隨筆、寫日記、寫筆記，這類隨性的寫作。去看了一處風(fēng)景，讀過了一本好書，經(jīng)歷了一件趣事，感悟了一個(gè)道理，如果能把這些靈魂的點(diǎn)滴用寫作的形式梳理記錄下來，不僅對自己是個(gè)積累，也許對別人還有益處，在這個(gè)過程中，靈魂也得到了鍛煉，變得鮮活豐滿。凡塵俗世，常常會讓我們的靈魂在忙碌中迷失、淹沒，營養(yǎng)不良。去看看世間的臉，無知的、貪婪的、卑微的、傲慢的、麻木的、狂亂的、消沉的、冷漠的，這些臉后面的靈魂都是迷失的、營養(yǎng)不良的。

照照鏡子，然后，拿起筆，試著與自己的靈魂對話，陪它散散步吧，哪怕每天只有半個(gè)小時(shí)。

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