【一】

大環(huán)境，自然靜，回歸腹內(nèi)坐禪行。中正落形體，意念元氣中。

無雜念，元氣中，渾然一體宇宙形。身體歸建康，神情飛彩虹。

意呼吸，整人生，健康本性回家中。表在養(yǎng)五臟，里在坐修行。

【二】

逆腹息，擎天地，降落天形升地氣。聚結(jié)自身心，做功戀情意。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

丹田里，聚元氣，精神氣質(zhì)在會集。逆行結(jié)金丹，順勢布血氣。

腹中空，有余地 ，元氣運動有活力。納化谷精微，能量變精氣。

【三】

元有壓，壓出能，常壓變化胎氣中。能量從內(nèi)出，供暖散熱情。

用胎息，活塞移，上下來回蕩元氣。清潔出渾濁，吸進新氣息。

行胎息，健康明，胎息永遠是精靈。運氣強身體，內(nèi)外合天空。

【四】

上下坐，下上禪，坐禪就是結(jié)乾元。半陰有境界，半陽氣流轉(zhuǎn)。

上降落，下升級，升降推行周元氣。集合立形氣，境界從中起。

心息蕩，天元氣，心氣合形為一體。來源天浩然，成就自心地。

【五】

間要束，中要空，形正才有世界擎。氣形筑身軀，形氣把體盈。

意呼吸，有動靜，變化流行生活中。深入行睡眠，外出工作中。

好身體，源氣新，氣化周天神有明。氣動布鮮血，氣靜神幽明。

【六】

基大氣，用精心，生活總在適宜中。舒服入身體，快樂融心情。

用大象，連時空，身心運動宇宙影。氣質(zhì)入心體，精神運過程。

守吾心，感動靜，本性自然度人生。平常程序走，精氣流光明。

2014/5/16

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