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正念、冥想、心流的差別

2022-08-23 18:11 作者:李長太電腦教室  | 我要投稿

正念是保持對自己的覺察,覺察自己的呼吸,覺察自己的念頭,正念并不影響工作,正念可以伴隨我們的工作生活。

冥想,和正念采用一樣的觀察方式,觀察自己的呼吸和念頭,但并不會在這個(gè)過程中處理工作和其他事情,冥想的過程是希望通過觀察呼吸和念頭,讓自己的念頭越來越少,大腦越來越放松,達(dá)到徹底的放松。

心流,是大腦高速運(yùn)作的一種狀態(tài),可以理解為計(jì)算機(jī)CPU超頻,汽車增加了助燃裝置、推進(jìn)裝置,可以達(dá)到更好的狀態(tài)。在心流狀態(tài),是可以保持正念狀態(tài)的,并不沖突。

但冥想和工作、心流是沖突的,冥想是純粹以放松身心為目的,冥想期間是不能工作的。

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