?????練太極腳步時(shí)，可以注意腳掌與地面的接觸，運(yùn)轉(zhuǎn)腳步時(shí)感受“點(diǎn)”與“面”的變化?！包c(diǎn)”是指腳尖和腳根，“面”是部分或全腳掌。 ?????腳與地面的接觸面越大則摩擦力越大越穩(wěn)固，接觸面越小則摩擦力越小越靈活，運(yùn)轉(zhuǎn)腳步時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整接觸面。 ?????太極拳有虛實(shí)之分，練習(xí)時(shí)腳步也會(huì)有虛與實(shí)，一般“實(shí)腳”或者說支撐腳與地面為面接觸，“虛腳”或者稱活動(dòng)腳一般為點(diǎn)接觸或部分面接觸。當(dāng)然，虛實(shí)也是在不停轉(zhuǎn)換的，根據(jù)分配的力的大小來變換接觸面的大小。 ?????具體應(yīng)用，比如原地轉(zhuǎn)向時(shí)，轉(zhuǎn)向腳先要變實(shí)為虛，從全腳掌變?yōu)槟_跟著地，以腳跟為軸轉(zhuǎn)向。轉(zhuǎn)向到位后，再由虛變?yōu)閷?shí)，從腳跟著地轉(zhuǎn)換成腳掌著地。腳步移動(dòng)時(shí)，起步腳變實(shí)為虛，一般是先腳跟后腳尖自然抬起不出多余的力，落地時(shí)一般是先腳跟后腳尖依次著地。 ????? ?????