保護前列腺需改掉哪4件事？

　　1、改掉久坐

　　前列腺的位置比較特殊，在膀胱和盆底肌肉之間，同時又包住尿道，因此若長時間坐著會增加前列腺負擔，引起局部充血。前列腺局部堆積太多代謝產物時，可引起前列腺管堵塞，久而久之引起前列腺炎。減少久坐時間，每坐一小時去站起來走動10分鐘或伸伸懶腰，也不能長時間騎行。

　　2、改掉貪涼

　　在前列腺上有大量腎上腺能受體，受涼后可引起交感神經興奮，使得腺體收縮，增加尿道內壓，影響排尿，不利于前列腺健康。此外，不規(guī)律的性生活和憋尿也會影響前列腺功能正常運轉，最終誘發(fā)前列腺炎。即使在炎熱夏季，男性也不能長期待在空調房中，做好局部保暖，防止受寒。保持規(guī)律性生活，多喝水多排尿，不能憋尿。

　　3、改掉酗酒

　　炎炎夏日，很多男性下班后喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒或白酒，喝酒后酒精會逐漸被身體所吸收，通過血液進入身體每一個部位，但前列腺對酒精很是敏感，接觸酒精后會變得異常興奮。酒精經過前列腺時可引起毛細血管擴張和充血，使得細胞水腫。腫脹的前列腺細胞沒有得到釋放和松弛，會引起前列腺炎。

　　4、改掉吃辛辣刺激性食物

　　相信大部分男性喜歡吃韭菜生蔥、大蒜辣椒或芥末等，但此類刺激性食物可引起全身血管擴張和器官充血，降低前列腺抵抗力，使得大量菌群在前列腺生長繁殖，最終誘發(fā)前列腺炎。

　　5、多吃西紅柿

　　西紅柿中含有豐富維生素c以及番茄紅素都能保護前列腺。特別是番茄紅素具有抗氧化功效，能抵抗病毒，防止前列腺受到自由基損傷。