正確走路姿勢發(fā)力講解&矯正練習(xí)
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00:12
?正確走路：
一、腳掌 滾地
二、臀肌 發(fā)力
三、髖部 放松
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00:14
?腳掌 無力
小腿 變粗、外翻
膝蓋 壓力增大
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00:16
??錯誤：前腳掌 落地
導(dǎo)致膝蓋和前腳掌的壓力變大，
走路呈現(xiàn)一顛一顛的感覺。
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00:21
???腳跟 落地，大腳趾 上抬
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00:24
???大腳趾 彎曲登地
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00:26
?what：落地前和登地時，
腳底肌肉收縮 使 大腳趾dorsiflex背屈上抬
足弓升高
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00:41
?沒有絞盤 增加膝蓋負擔(dān)
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00:47
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標(biāo)簽：
