站樁，是一種古老的中醫(yī)養(yǎng)生法，它通過調(diào)動(dòng)身體內(nèi)部的潛能，來提高身體免疫力并自我修復(fù)身體。根據(jù)中醫(yī)理論，氣血運(yùn)行不暢，人體就會(huì)有腫脹、痛、麻、涼、酸、板等七種感覺，因此“痛則不通，通則不痛”。而站樁就是通過培補(bǔ)“元?dú)狻苯o人體打壓，形成內(nèi)向的一種沖擊力，從而產(chǎn)生切實(shí)可見的養(yǎng)生效果。

站樁有很多門派種類，蹲馬步只是其中一種。無論哪種站樁，都將身體在一定時(shí)間內(nèi)處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，以調(diào)整全身的氣機(jī)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽、氣血，從而增強(qiáng)自愈潛能，加速新陳代謝，祛病延年。

站樁的原理其實(shí)非常簡(jiǎn)單，通過靜止身體形態(tài)，也即心態(tài)沉靜，身體積極主動(dòng)去按照專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)做出某種特定姿勢(shì)，這樣可以讓精神集中與肌肉松弛相結(jié)合，使得肌肉束縛松開、大量的血管和淋巴管得到暢通，從而可以讓身體恢復(fù)平衡。

站樁可以促進(jìn)身體經(jīng)絡(luò)暢通、增強(qiáng)身體免疫力、提高身體抗病能力等多種益處。同時(shí)，也可緩解精神壓力，恢復(fù)身心平衡。當(dāng)然需要注意的是，站樁不能替代醫(yī)學(xué)治療，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。無論哪種站樁，都需要堅(jiān)定的信念、恒久的耐力和不懈的堅(jiān)持精神，才能實(shí)現(xiàn)其養(yǎng)生效果。因此，無論您是通過站樁來強(qiáng)身健體，還是緩解精神壓力，都要持之以恒地進(jìn)行。

6月10號(hào)，我將在上海徐匯上海圖書館附近舉辦一場(chǎng)公益調(diào)樁課，如果你感興趣，可以私我報(bào)名或在工粽號(hào)搜正氣站樁學(xué)堂。