紅薯：紅薯是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種食物，我們都知道它含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的情況，有助減肥和瘦身。

其實(shí)紅薯也是藏在我們身邊的乳房保護(hù)傘，因?yàn)樗胸S富的去氫表雄酮成分，能夠幫助降低身體中的雌激素分泌水平，減輕對(duì)乳腺的刺激，女人若愛(ài)吃，乳腺會(huì)感激你。

油麥菜：油麥菜是一種非常好的綠色蔬菜，它對(duì)于保護(hù)乳腺也起著非常重要的作用，它含有大量的維生素以及多種微量元素，能夠幫助通乳散結(jié)。

女性朋友在日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)油麥菜，能夠吸收其中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能夠幫助改善乳腺增生的情況，降低患上乳腺疾病的發(fā)生率，如果你愛(ài)吃的話，如仙或許會(huì)慢慢走上坡路。

無(wú)花果：無(wú)花果被稱為天然“黃體酮”，它能夠有效的幫助提升體內(nèi)黃體酮的含量，對(duì)于維持女性朋友體內(nèi)雌激素的分泌平衡具有非常好的作用。

在日常生活中，適當(dāng)吃點(diǎn)無(wú)花果，能夠很好的幫助維持身體的內(nèi)分泌平衡，預(yù)防乳腺增生等乳腺疾病的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)了乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生的情況，也可以多吃點(diǎn)無(wú)花果，呵護(hù)乳腺不惹癌。