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臻祥壽三果眼益:如何緩解眼部疲勞?

2023-12-04 17:15 作者:zPeQF606  | 我要投稿

臻祥壽三果眼益:如何緩解眼部疲勞?


1、 養(yǎng)肝,肝開(kāi)竅于目,肝臟與眼睛的健康息息相關(guān),保證肝血充足可以保護(hù)視力。避免熬夜、過(guò)度思慮,多吃綠色蔬菜。

2、 熱敷,眼睛疲勞時(shí),用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉,可改善眼部浮腫、酸脹和黑眼圈。

3、 均衡飲食,飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。攝入富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)的食物,如胡蘿卜、菠菜藍(lán)莓、柑橘等,保持足夠的水分,避免眼睛干澀。

4、 養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣,用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)消耗氣血,養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣可以減輕眼部疲勞,緩解干澀酸脹。

5、眼部運(yùn)動(dòng),眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練:閉眼慢慢轉(zhuǎn)眼,順時(shí)針轉(zhuǎn)6次,3-6組,然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針轉(zhuǎn)6次,3-6組。

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