廣州科大中醫(yī)醫(yī)院糖尿病逆轉中心門診上，有糖友來問劉主任，自己血糖老是忽高忽低怎么辦呢？

其實避免血糖波動對于糖尿病患者至關重要，穩(wěn)定的血糖水平有助于減少并發(fā)癥的風險并提高生活質量。以下是一些中醫(yī)的臨床建議，幫助糖尿病患者有效地避免血糖波動：

1. 合理飲食： 飲食是糖尿病管理的關鍵，應遵循中醫(yī)的飲食原則。分餐進食，控制碳水化合物的攝入量，避免暴飲暴食。選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如雜糧、蔬菜、水果等，有助于穩(wěn)定血糖。

2. 避免過度饑餓： 長時間的饑餓可能導致血糖下降過快，引發(fā)低血糖。適當增加餐次，避免長時間的空腹狀態(tài)。

3. 控制飲水： 飲水過多可能導致血糖稀釋，影響血糖濃度的穩(wěn)定性。根據(jù)醫(yī)生的建議，適當控制飲水量。

4. 合理運動： 適度的運動有助于提高胰島素敏感性，穩(wěn)定血糖。但運動過度或突然增加運動強度可能導致血糖降低過快，應根據(jù)醫(yī)生的指導進行運動。

5. 良好的情緒管理： 情緒波動可能影響血糖水平，過度的緊張和壓力會導致血糖升高。保持積極的心態(tài)，學會應對壓力，有助于穩(wěn)定血糖。

6. 定期監(jiān)測： 糖尿病患者應定期監(jiān)測血糖，了解自己的血糖變化趨勢，根據(jù)監(jiān)測結果進行調(diào)整。

7. 積極治療： 血糖經(jīng)常異常波動，需要及時采取干預治療，可做胰島功能的修復治療，恢復胰島素的智能分泌。

8. 規(guī)律生活： 養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，有助于維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)。

9. 勤體察： 注意觀察身體狀況，特別是出現(xiàn)頭暈、乏力、口渴等異常癥狀時，應及時采取措施，避免血糖波動。

廣州科大中醫(yī)醫(yī)院糖尿病逆轉中心專家組提醒大家，穩(wěn)定血糖水平需要綜合考慮飲食、運動、情緒、藥物等多個方面。與醫(yī)生密切合作，根據(jù)個體情況制定合理的血糖管理方案，能夠幫助糖尿病患者避免血糖波動，減少并發(fā)癥風險，提高生活質量。

另外，通過上面的操作管理，血糖波動還是很大，也是提醒大家血糖控制不理想，胰島功能正在加速衰竭，這表明你現(xiàn)在的病情已經(jīng)在快速進展，需要高度引起重視，一定要積極開展胰島功能修復治療。