大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，更是冬季的第三個節(jié)氣。大雪的到來，也就意味著天氣會越來越冷，下雪的可能性大增。老話說：大雪補得當，一年不受寒。大雪吃得好，來年開春才能身體健康，精神健旺。

　　大雪養(yǎng)生宜三暖

　　1、“暖”頭

　　頭是“諸陽之會”。不戴帽子的人，環(huán)境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。

　　2、“暖”足

　　“寒從腳下起”，腳離心臟遠，血液供應偏少，皮下脂肪較薄，抵御寒冷能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導致呼吸道感染。

　　3、“暖”肺

　　中醫(yī)認為肺為嬌臟，易受外邪。大雪隆冬時節(jié)，天氣寒冷，霧霾頻發(fā)，易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。