1、良好的飲食習(xí)慣,三餐以清淡易消化、富含維生素的新鮮蔬菜、水果為主,同時(shí)也要注意營養(yǎng)搭配,少飲酒、少吃辛辣刺激、高脂食物。

2、每天堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng),不久站、不久坐。

3、良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,每次排便時(shí)間在5分鐘以內(nèi),不看手機(jī)不看書。

4、良好的肛周清潔習(xí)慣,穿著寬松、透氣、潔凈、柔軟的貼身衣褲。

5、科學(xué)合理的作息習(xí)慣,睡眠時(shí)間要充足。