思屹講書|《福格行為模型》+《微習(xí)慣》+《掌控習(xí)慣》（上集）：如何不較勁，不焦慮
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簡單才能改變行為
三本書類似，福格行為模型更好
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微習(xí)慣
難度低即使動機弱也能夠保持
讀書要求翻開書
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?改變調(diào)整三個要素，使得我們的習(xí)慣更能堅持下去
1、動機
越具體，越持久。要適合自己
焦點地圖找到黃金行為
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?2、能力
1、入門步驟
打開番茄鐘
認知卻是導(dǎo)致沒有動機和能力
2、縮小規(guī)模
微習(xí)慣行為可以生長，可以繁殖
掌控習(xí)慣
每次微習(xí)慣是對自己某個身份的一種“投票”
回顧
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