1、注意飲食

飲食方面，建議患者應(yīng)該少吃油炸的食品，避免發(fā)胖，同時(shí)，甜食還有動(dòng)物脂肪最好也是少吃，日常應(yīng)該多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

2、調(diào)節(jié)情緒

一般來說，乳腺增生的出現(xiàn)與勞累、精神緊張、壓力過大有關(guān)，所以在心理上的治療是很中藥的，建議應(yīng)該舒緩生活、工作方面的壓力，保持心情舒暢，少生氣。

3、生活規(guī)律

患者在生活中要保持生活的規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，同時(shí)，避免便秘，保持大便通暢，可以減輕乳腺的疼痛的。另外，建議不要服用避孕藥等。