3km530配速熱身 800m×6組420-445配速間歇 3km散步回快樂(lè)老家。鞋帶最后那一下子沒(méi)有把腳踝固定緊跑的時(shí)候右腳往前頂 一個(gè)腳指淤血黑了??痛啊！ 下回要把鞋帶系好。 還有特步260 2.0這雙鞋真的彎折點(diǎn)太靠后了 要是跑的多真的足底筋膜會(huì)有牽拉感會(huì)輕微疼痛 我的左腳就會(huì)??