如何提高山地自行車的速度和節(jié)省體力呢？

你是否覺得山自行車沉甸甸的而且不適宜于平日里騎乘，只有適合去山上路的時(shí)候才顯得重要呢？

也許你還沒掌握方法！

騎行技巧

要根據(jù)自己的能力來調(diào)整齒輪比的選擇，別踩那些你踩不動(dòng)的齒輪比。

確保穩(wěn)定的踩單車頻率、均衡且持續(xù)地用力踩腳蹬，并盡量避免忽高忽低的踩車速度和不當(dāng)?shù)呐Τ潭?，以調(diào)整出符合自己最佳適配度的踩踏節(jié)奏。

例如：初學(xué)者可踩約 80至90 轉(zhuǎn)速，而資深騎友則可控在 100至110 轉(zhuǎn)速。

?不同路況騎行? ?

可以通過調(diào)整齒輪比的輕重來應(yīng)對不同的道路狀況，如減緩齒輪比例在上坡時(shí)不會(huì)太費(fèi)力，而在下坡或順風(fēng)情況下增大火花傳遞效率。

自行車騎行

暫且不考慮一瞬間的極速表現(xiàn)，因?yàn)槌掷m(xù)幾分鐘的高效性并不能因此有多少提升。

為了提升總速度，需持續(xù)維持高峰表現(xiàn)，因?yàn)槠骄俣炔攀亲顬殛P(guān)鍵的因素。

自行車的推進(jìn)主要依賴騎車人的兩條腿來推動(dòng)，具體是通過踩動(dòng)踏板、由鏈條和齒輪組成的傳動(dòng)系將動(dòng)力傳遞給后輪，從而使得自行車前行。在這個(gè)過程中，傳動(dòng)系統(tǒng)中的齒盤和后飛輪扮演著重要的角色。

騎行服飾：XINTOWN