大家都有過焦慮的感覺，有時是因為擔(dān)心考試考不好，有時是因為擔(dān)心失去工作，有時是因為擔(dān)心失去家人。焦慮可以讓人感到緊張，疲憊，甚至可能會影響到生活和工作。所以，如果你感到心里很焦慮，你應(yīng)該怎么辦呢？

　　首先應(yīng)該盡量避免過度焦慮。當(dāng)你感到焦慮時，你可以嘗試做一些放松的事情來減輕壓力。比如，可以嘗試做一些有趣的活動，如看電影、聽音樂、寫日記等，這些都能幫助你減輕焦慮。

　　其次可以嘗試通過冥想來緩解焦慮。冥想可以幫助你放松心情，減少緊張情緒，并使你的大腦更加清醒。此外，冥想還能幫助你找到內(nèi)心的平靜，使你能夠更好地應(yīng)對壓力。

　　此外也可以嘗試通過鍛煉來緩解焦慮。鍛煉可以幫助你釋放壓力，促進血液循環(huán)，并使你的大腦更加清醒。此外，鍛煉還能幫助你減少焦慮的癥狀。

　　最后如果你感到心里很焦慮，你也可以嘗試去看心理醫(yī)生或心理咨詢師。他們可以幫助你找到原因并提供有效的幫助。

　　總之如果你感到心里很焦慮，你可以嘗試上述方法來減輕焦慮。不要害怕去尋求幫助，因為這會使你感到安全和安心。只要你堅持不懈地去做，一定會有所成效的。