大家好，今天跟大家分享的是《不吃的人們》這本書。

第三個是山田鷹夫的故事，他開展了一百天左右的“無為不食”的實驗。每天吃不超過一餐是最健康的生活形態(tài)；吃超過一餐反而會讓身體疲勞，無法顯現(xiàn)活力。進食是一件相當耗費體力的事，不僅讓他頭昏腦漲，還很想睡，身體也感到動彈不得。

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「什么啊！原來不食這么簡單？」當你被常識捆綁，便無法理解他發(fā)現(xiàn)的答案。不食的日子相當快樂，每天都很開心。實驗時間越長，不進食會逐漸變成一種快感。他已經從長期的食物洗腦中跳脫出來。

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現(xiàn)代人早就忘了腸胃空空的喜悅。只要不會造成腸胃負擔的食物，都是最好的微食食物。只要身心透明，就不會產生食欲；當身心處于混濁狀態(tài)，濁流就會化身成食欲表現(xiàn)出來。不食最重要的是轉換觀念、突破觀念。不食的秘訣是一種感覺。

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我們隨時都在意識自己。事實上，我們心中還有另外一個沒有意識的自己。想要超越自己的極限、達到不食的境界，就必須對抗?jié)撘庾R里的負面資訊，將其置換成肯定的結果。

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不要靠大腦判斷，仔細感受空腹的感覺。當你全心感受空腹感，一定會發(fā)現(xiàn)空腹感突然變小了，再進一步感受，空腹感就會消失。開始運動之后虛脫感便會消失，你會發(fā)現(xiàn)過去對空腹感的刻板印象徹底改變了。不要慌亂，不要靠大腦判斷，新資訊就能在體內置換舊資訊，讓身體自然習慣空腹。不要刻意忍耐，而是讓身體去習慣空腹感。體內清空的空腹感給人無法言喻的舒暢體驗。

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跑步者的愉悅感和不進食的愉悅感極為相似。大多數人的表意識還是會受到「人不吃東西就會餓死」的潛意識刻板觀念捆綁。只要不對抗?jié)撘庾R，就能往前大跨一步。

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