維持好狀態(tài)的秘訣就是補充膠原蛋白+適當(dāng)運動

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我本職是舞蹈老師，每天會做固定的力量訓(xùn)練和雷打不動的睡前一瓶

雖然這幾年經(jīng)?？从腥苏f補膠原養(yǎng)生內(nèi)調(diào)是智商稅

我真的可以很負責(zé)的跟大家講，養(yǎng)生保養(yǎng)一定是有效果的。而且越早越好

我自己是從20歲開始的，一晃都22年了

看我的狀態(tài)就能知道，皮膚平整度真的比同齡人年輕十歲。

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不過選膠原的彎彎繞真的很多

所幸現(xiàn)在市場上選擇也變多了，早幾年只有日本的幾個牌子

信我的姐妹可以和我喝一樣的研壹精科素

推薦它主要是因為含量很高，足足有13000mg，還是小分子的魚膠原，不用擔(dān)心身材走形

還復(fù)配了彈性蛋白肽、殼寡糖、雨生紅球藻等等抗氧抗老的好成分

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像那種20剛出頭的小姑娘，我感覺是可以嘗試低含量的3、4000mg

或者高含量2天一袋這個樣子，上了年紀(jì)的有抗老需求的還是一下子喝足才管用

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反正想要保持自己一個好的狀態(tài)

真的是靠長期的自律，和早日樹立的抗老思路

最后就希望大家越來越年輕吧~