最近兩周休假+出差，沒管住嘴和腿。原計(jì)劃每周五次的跑步計(jì)劃兩周總共只按計(jì)劃完成了三次。

昨晚吃下去的五大塊紅燒肉每塊都有五指厚，今早跑步時(shí)感覺全掛在肚皮上了，一晃一晃賊難受。今天的5km心理活動(dòng)前所未有的豐富，特此記錄，以觀后效。 第1km??好快，PB妥妥的 第2km??降速了，富余時(shí)間只有9s了 第3km??速度還在降，爭(zhēng)取510跑完10km吧 第4km??算了，還是530跑完吧 第5km??配速放棄了心率還不降，安全第一，扯呼 小結(jié)：1.只有規(guī)律、規(guī)范起來，才能更準(zhǔn)確的認(rèn)知自我。 2.一份努力才能有一份收獲，不要異想天開，好高騖遠(yuǎn)。慢慢來，繼續(xù)加油！ 意外之喜：今天最大攝氧量又漲1點(diǎn)達(dá)到了46，陽(yáng)康之后才32，進(jìn)步明顯，只是成績(jī)預(yù)測(cè)太離譜，目前沒有一個(gè)能實(shí)現(xiàn)??