1、合谷穴——止痛、清熱

合谷穴，即虎口，具有止痛、清熱的效果。在中醫(yī)里有“面口合谷收”的說法，大意是說合谷穴對頭部疾病有很好的緩解作用，例如：咽喉腫痛、上火牙疼、發(fā)燒、頭痛……

【按摩方法】

1） 以拇指指尖按住合谷穴，向小拇指方向掐按，力度以感到酸、麻、脹為宜；

2） 按壓3-5秒后松開，間隔3-5秒后再次按壓，一般按壓20-30次即可；

3） 若是用于退燒，還可用湯勺或牛角梳刮頸后大椎穴輔助退燒。

【位置】

合谷穴：五指并攏，虎口肌肉最高處

2、內關穴——護心

內關穴是心包經上最重要的穴位之一，由于心包經有寬胸、理氣、強心的效果，因此內關穴也是個保護心臟的穴位。日常生活中點按該穴能強心理氣，緩解心慌、焦慮、惡心、暈車嘔吐、妊娠嘔吐等情況。

【按摩手法】

用大拇指垂直往下按壓，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻，或癥狀有所緩解。

【位置】

內關穴：橫紋往上3指（兩寸），兩根筋的中點

3、委中穴——腰疼

中醫(yī)里有種說法叫“腰背委中求”，即長按委中穴可以通順腰背血氣，因此，一些由于姿勢不當、長期久坐導致肩背不適的上班族或常覺腰背酸痛的老年人，都可長按此穴進行緩解。

【按摩手法】

按摩委中穴時，按壓3-5秒后松開，一壓一按為一組，一般需按壓20組。溫馨提示：若腰疼是因腎虛引起的，還應以補腎為主。

【位置】

委中穴：位于膝蓋后方腘窩正中間

持正安和，養(yǎng)生賽道

隨著老年化日趨嚴重，養(yǎng)生體驗館會越來越火爆

我國經歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個生育高峰期，也是建國后我國人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問題也處在一個高發(fā)期。同時60后普遍具有較高的一個消費能力和經濟的自主度。他們對自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉變，引發(fā)以個性化健康檢測評估、咨詢服務、康復養(yǎng)生等為主的健康服務產業(yè)也順勢興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。