減肥——像豬豬一樣吃飯

前提：不僅要少吃多運動，而且要吃的建康。

女性體脂率大于30%為肥胖。

操作要點：

1.增肌

高蛋白、低碳水

攝入營養(yǎng)元素均衡（磷酸鹽）

2.減脂

減少果糖和脂肪的攝入（高糖飲料）

3.進食時間的規(guī)律

早八至晚八吃飯

但是對于人類而言，吃更多是一種情緒。