健康小科普——腸胃較差人群??飲食的注意事項(xiàng)～

腸胃不好患者不能食用的食物

???♀?汽水??

汽水??屬于刺激性較大的飲料，飲用后會(huì)刺激腸道。過量使用會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹和胃痛等不適癥狀??。

???♀?油膩食物

過于油膩的食物含有大量的熱量，不易被消化。還會(huì)阻擋營養(yǎng)的吸收，腸胃不好的人群??應(yīng)??止食用。

???♀?柑橘汁

柑橘汁屬于酸性飲料，會(huì)刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激從而導(dǎo)致發(fā)紅。如果是含有高濃度果糖的甜檸檬水，還會(huì)造成腹瀉等癥狀。

???♀?薄荷

薄荷??會(huì)放松食道括約肌食，導(dǎo)致胃酸的重要原因。不僅要少食用薄荷，還要少吃含??薄荷成分的食物。

???♀?豆類

豆類所含的低聚糖會(huì)被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，繼而引起打嗝、腸鳴和腹痛等癥狀。

???♀?西蘭花

西蘭花??含有可溶性膳食纖維，只能在大腸中被分解，因此，腸胃不好的患者應(yīng)??避免食用。

腸胃不好的患者??以食用的食物

???♀?山藥

山藥含有黏蛋白、淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，??起到保護(hù)胃部和減輕胃粘膜壓力的作用。

???♀?南瓜

南瓜??是健脾健胃的常用食物，富含豐富的果膠，??利于腸胃的消化。

???♀?卷心菜

卷心菜富含豐富的維生素C，具有清熱解毒和健脾養(yǎng)胃等功效。

???♀?紅薯??

紅薯具??暖胃、補(bǔ)中和助消化的作用，??增加腸胃的蠕動(dòng)和提高消化能力。

???♀?蓮子

蓮子具??補(bǔ)胃益氣的作用，適合脾胃虛寒和失眠多夢(mèng)等患者食用。

???♀?帶魚

帶魚能夠滋補(bǔ)體內(nèi)的五臟六腑，對(duì)于脾胃虛弱的患者具??較好的調(diào)養(yǎng)和保健作用。