在生活中許多的人都會被腰腿疼痛所困惱。同時部分人群在天氣變化的時候疼痛感覺尤為嚴(yán)重。那么我們有什么比較好的方法能緩解腰腿疼痛呢？

1.?保持正確坐姿，不久坐

不要久坐，坐立要保持正確的坐姿，坐著工作一小時起來活動5分鐘，活動下腰部。正確的坐姿是直腰含胸，保持腰椎輕度前屈體位，避免彎腰伏案工作。

2.?加強腰肌鍛煉

加強要既鍛煉，這樣可以增加腰背肌力，增強腰椎的穩(wěn)定性和靈活性，可以每日練習(xí)倒走、慢跑等運動。

3.?注意防寒保暖

受涼會誘發(fā)腰部肌肉痙攣，甚至?xí)T發(fā)椎間盤突出以及神經(jīng)根水腫加重。

4.?不要過度用腰

不要過度彎腰負重，更不要用爆發(fā)力。如彎腰提重物時，腰部壓力可增加五倍，此時最易誘發(fā)腰椎間盤突出，因此用力前要先活動腰肌，做好準(zhǔn)備。

趙氏腰腿疼痛貼，純中藥外敷膏貼，是以烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等二十多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。外敷于不適處，能夠有效緩解腰間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)、椎管狹窄等引起的腿痛、臀部疼痛、下肢發(fā)麻、腿伸不直等不適癥狀，促進健康。趙俊峰膏藥選取優(yōu)質(zhì)中草藥，手工研磨成粉狀，香油熬制。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，謹防受騙。