失眠，幾乎很多人都經(jīng)歷過，早早地上了床，放下了手機，蓋上了被子，可是就是合不上眼睛。引發(fā)失眠的原因有很多，比如憂思過重，晚飯吃得太飽，睡前喝了濃茶，前幾天熬夜了或者是處在更年期等，都會讓人徹夜難眠。但是今天要說的是，身體缺乏維生素也會導致失眠，一起來了解一下。

維生素B1在人體中作用很大，能夠參與有機化合物的合成，幫助葡萄糖進行代謝，以保證神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)以及心臟的正常運轉。人體如果缺少維生素B1，就會變得情緒不穩(wěn)定，很容易胡思亂想，因此會增加晚上失眠的幾率，所以保證維生素B1充足很重要。但是人體卻不能合成維生素B1，只能從食物中攝取。維生素B6的缺乏也會影響人的睡眠，主要是因為維生素B6對于人的情緒調節(jié)，新陳代謝速度以及內(nèi)分泌的調整都是有作用的，女性如果缺少維生素B6，會影響雌性激素分泌，可能會出現(xiàn)月經(jīng)異常。身體缺少維生素B6，人會出現(xiàn)煩躁，食欲不振，失眠的癥狀，因此及時補充很重要。