為什么你總是感覺(jué)不到快樂(lè)？到底要如何對(duì)抗這平庸的生活？三個(gè)方法幫你緩解！

不快樂(lè)的原因：

1不知道去哪里尋找快樂(lè) 2一快樂(lè)就內(nèi)疚 3快樂(lè)的方式太低級(jí) 【重復(fù)的 無(wú)法提升的】

快樂(lè)方法：

1找到令自己快樂(lè)的事情 【找到一個(gè)舒服的姿勢(shì) 閉眼做幾次深呼吸 問(wèn)問(wèn)自己 ： 你能想到的最快樂(lè)的回憶是什么？上一次讓我感到愉悅的是什么事情？ 】盡量多想 然后 總結(jié)歸納 盡可能讓ta發(fā)生

2消除內(nèi)疚 享受快樂(lè) 【心理上 需要堅(jiān)持“我足夠好 ”】盡可能不要否定自己

3追求高端快樂(lè) 【能持續(xù)提升和改進(jìn)的 】（提升 反饋 成就 滿足 ）

聞一多：盡可能多創(chuàng)造快樂(lè) 去填滿時(shí)間 那可活活綁著時(shí)間來(lái)陪著快樂(lè)

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