抑郁的人其實(shí)不是想太多！
2023-01-02 11:46 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
抑郁的人其實(shí)不是想太多！
其實(shí)不是想的太多，有很多的抑郁患者被身邊的人責(zé)備說你想的太多了。
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?事實(shí)上，抑郁患者并不是自己愿意想的太多，而是不得不去想這么多。
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?抑郁的一個(gè)特點(diǎn)就是思維反芻，
它會(huì)讓人反復(fù)的想一些不開心的事，自己也被折磨的很難受。
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?怎么才能避免這種情況呢？
①你可以試著分散你的注意力
②你可以參加一些有意義的社交活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)
剛開始可能你不習(xí)慣，時(shí)間長了你會(huì)感覺越來越好。
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