Day43（6.6）

喝水2.5L: ??

*：??

??飲食：

運(yùn)動(dòng)加餐：1根燕麥棒?1片黑芝麻餅?3顆巴旦木

晚餐：一個(gè)菜團(tuán)子?一個(gè)包子?兩根骨肉相連?一個(gè)雞蛋

加餐：三個(gè)杏?幾個(gè)櫻桃?椰汁??

???♀?運(yùn)動(dòng)：

Pamela虐腹高、中、初級(jí)?10?12?10mins

維秘腿?10mins

開合跳tabata 4mins*3

跳繩?20?10mins

今天起來就開始運(yùn)動(dòng)了。

熱個(gè)身就開始出汗,做完pamela高級(jí)虐腹后就全身是汗了,然后去跳繩又是一身汗,總之是暴汗的一天了~超級(jí)無敵爽!

最近佛系減肥真的超開心啊,不壓抑自己對(duì)食物的想法想吃就吃點(diǎn)但是會(huì)根據(jù)自己今天的運(yùn)動(dòng)量增增減減 感覺挺好~

明天繼續(xù)好好鍛煉好好吃!加油～明天見!