1、飲食清淡

多吃水果蔬菜，少吃油膩性食物，如肥肉、豬油、雞皮、奶油蛋糕等。

這些高脂肪食物不僅會引起肥胖，還容易加重已有的乳腺纖維瘤癥狀。

注意避免刺激性食物，如胡椒、辣椒、小茴香、生姜、咸菜、煙熏、油炸食物，尤其是烤糊焦化的食物，以免引起病情加重。注意避免煙酒。

2、避免含雌激素多的食品

日常含雌激素較多的食品例如蜂王漿、蜂膠、羊胎素等等。要注意避免，以免加重乳腺纖維瘤的情況。

3、生活調(diào)理

注意保持規(guī)律的作息，避免熬夜，不要給自己太多的壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

避免穿緊身衣或束胸衣，選用大小合適、柔軟、透氣的文胸，睡眠時不要戴文胸。