不被別人影響，被領(lǐng)導(dǎo)罵了對(duì)回去。

人不可能不受負(fù)面情緒影響。

擁有被討厭的勇氣。

失意忘形：摧殘你的意志，自尊體系。

ABC模型：A 是誘發(fā)性事件 C是不良情緒B呢？

普通人認(rèn)為A直接變C，實(shí)際：思維決定情緒，面對(duì)結(jié)果產(chǎn)生的想而產(chǎn)生的情緒。

對(duì)于事件的看法不一樣產(chǎn)生不一樣的情緒

認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤：災(zāi)難化思維 例子：不要看百度的疑難雜癥，多注意身體的情況。執(zhí)念對(duì)事物本身沒(méi)有幫助

絕對(duì)思維：其實(shí)沒(méi)有設(shè)定好的道路。沒(méi)有那么多應(yīng)該，也沒(méi)有那么多的不應(yīng)該。

只有弱者才喜歡追求公平

合理化反應(yīng)：太過(guò)于軟弱，不合理的事情就是不合理的，不可以欺騙自己。這是認(rèn)識(shí)失調(diào)，這是給自己找理由找借口。

健康很重要，沒(méi)有人能沒(méi)有負(fù)面情緒，但我們可以降低它的強(qiáng)度以及頻率 ，我們有權(quán)利去改變，去發(fā)揮自己的主管能動(dòng)性。

這些是我邊看視頻邊打出來(lái)的，看看總結(jié)就好共勉