余光恐懼癥屬于社交恐懼癥中的一種。一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被余光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。在這種恐懼心態(tài)下，會更加關注自己的余光，也容易產(chǎn)生更多的預期焦慮，即擔心余光出現(xiàn)，導致癥狀的惡化，演變成余光強迫癥。

　　在正常的情況下，個體對于自己的視線和目光是不會在意的，大腦對此是處于一種無意識的狀態(tài)，也就是大腦壓根沒有去關心和注意目光，關心目光是如何看人或者物體的。可是當個體由于某些原因，對自己的目光變得很在意，并且在與人交往時，總在關注自己的視線，以至于無法正常與人交往。

　　余光恐懼癥的產(chǎn)生，是多種因素共同作用的結(jié)果：

　　個性比較膽小內(nèi)向，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊。一次嚴重的心靈創(chuàng)傷，比如因為被他人誤會，而受到排擠，冷落，加上生活中的某些變故，也可能出現(xiàn)余光恐懼癥的癥狀。

　　性格外向，比較自信的個體，也可能發(fā)生余光。這主要與家庭教育有關。而且也主要發(fā)生在余光不小心看見了異性的敏感部位，而他們的家庭教育，對性是相當不能接納的。

　　余光恐懼癥不僅僅是個性和家庭教育的結(jié)合，還可能與我們的社會文化背景有關。在中國傳統(tǒng)文化中，害羞、保守的思想深入人心，尤其是在某些封閉的社交場合，如家庭聚會、廟會等，人們對于目光的接觸往往持謹慎和回避的態(tài)度。這種文化背景為余光恐懼癥的產(chǎn)生提供了一種溫床。

　　此外，現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和高壓工作環(huán)境也可能引發(fā)余光恐懼癥。在高度緊張的狀態(tài)下，個體容易感到焦慮和不安，對于微小的目光接觸也變得異常敏感，從而引發(fā)余光恐懼癥。

　　然而，我們需要明確的是，余光恐懼癥并不是一種罕見的心理疾病。它在人群中的發(fā)生率約為3%-4%，且可能發(fā)生在任何年齡段的人身上，包括兒童和青少年。如果你或你身邊的人正在經(jīng)歷這種困擾，請勇敢地尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。通過認知行為療法、暴露療法等心理治療方法，可以有效緩解余光恐懼癥的癥狀，幫助個體恢復自信，重新融入社會。