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2023年11月15日咱家今天吃的啥

2023-11-15 21:31 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿




“白小群分命,天然二寸魚”,這是唐朝詩人杜甫的作品《白小》里面的詩句。是對銀魚的描述,也叫“面條魚”。



透明的銀魚口感清淡,魚肉鮮嫩。銀魚的營養(yǎng)價值很高,主要成分是蛋白質(zhì),含有礦物質(zhì)和維生素,可提高人體免疫力,有一定的滋補作用。

這是我給老伴兒做的?“青椒炒銀魚”,微辣、鮮香很開胃。



銀魚的作用有清熱解毒、滋陰潤燥、通經(jīng)活絡(luò)等,糖友們可以用銀魚蒸雞蛋、煲湯等制作方法適量食用,可補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)。


溫馨提示

注意銀魚的食用量,不要一次吃太多,以免造成消化不良。




2023年11月15日早餐



早餐:


1.雜糧饃,50克(面粉的重量。小麥面、黃豆面、玉米面。

2.洋蔥炒黃心菜,152克

3.煮雞蛋,56克

4.自制豆?jié){,1中碗



2023年11月15日午餐



午餐:


1.烙餅,50克(面粉的重量。

2.炒黃豆芽,145克

3.蘿卜條,96克

4.蔥花海帶絲湯,1小碗



2023年11月15日晚餐



晚餐:


1.雜糧米飯,145克(熟米飯的重量。大米、玉米糝。

2.青椒炒千張,122克

3.青紅椒炒銀魚,83克

4.番茄雞蛋湯,1中碗



2023年11月15日加餐



兩餐之間加水果,104克(獼猴桃、草莓的重量。





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