安利給任何一個駝背頭前傾女孩??！請一定去做??！

一定要試一下這三個改善體態(tài)的動作，三天你會發(fā)現(xiàn)一個超級無敵明顯的變化??

1?雙手握住，手心反過來努力往上提往后掰，明顯感覺到自己肩膀后側(cè)肌肉有被鍛煉到

??后側(cè)這塊肌肉變得有力能把肩膀提起來，不容易含胸駝背▼

2?T字拉伯，胳膊放在兩側(cè)，盡量讓胳膊和肩膀在一條指向，努力將胳膊往后旋轉(zhuǎn)

??這個動作可以很好改善斜方肌，讓肌肉下拉，同時改善駝背脖子前傾▼

3?用拳頭放松肩膀前側(cè)的肌肉群

??可以自然而然改善駝背前傾▼

??動作每次30秒，隨時隨地都可以做???