體重（7.14）48.1

加油加油，不要佛系

早上

一碗蔬菜（胡蘿卜，黃瓜，椒類）

好多水果（芒果，??桃子，藍莓）

酸奶，玉米，兩個蛋卷，一個牛肉干，一個鵪鶉蛋

中午：

一碗燜面，一碗豆子湯（黑紅黃綠豆）

海帶絲，豆腐干，番茄素雞，蒜腸（六味齋）

西紅柿，黃瓜，擂辣椒

下午加餐：兩個蛋撻

晚上運動：