吃過多鹽的7個跡象，不要害怕吃鹽，應(yīng)該更注意缺鹽癥狀，請看！

0:00 簡介:吃過多鹽

0:15 吃過多鹽的7個跡象

1:00 缺鈉(鹽)的跡象

2:10 高血壓最常見根本原因

2:27 高血壓的常見治療法

2:38 鈉、鉀關(guān)聯(lián)

6:00 最佳的鹽類型

6:10 最適合高血壓者吃的鹽

7:15 鉀的資訊！

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吃過多鹽的7個跡象:

1.水腫(眼睛、手、腳、小腿)

2.口渴

3.高血壓

4.頭痛

5.焦躁易怒

6.噁心

7.疲勞

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缺鈉(鹽)的跡象:

1.虛弱

2.低血壓

3.神經(jīng)遞質(zhì)增加（例如增加腎上腺素）

4.血管硬化、高血壓

5.胰島素阻抗

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高血壓最常見根本原因:胰島素阻抗(insulin resistance)。導(dǎo)致高血壓的其他原因:高碳水飲食、頻繁進(jìn)食、低鹽(鈉)飲食

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高血壓的常見西醫(yī)治療法:吃利尿劑，這會流失體內(nèi)鈉、鉀

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出現(xiàn)鹽敏感、鈉過多的癥狀，實(shí)際上是缺鉀。鉀、鈉在體內(nèi)總是一起作用，要平衡。

一般人每天需:鈉2300毫克、鉀4700毫克，鉀是2倍以上。

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吃高碳水，越多鉀鎖在肝中，導(dǎo)致缺鉀，因鉀不可用。改善糖尿病，只需少吃碳水、吃高鉀食物、電解質(zhì)(含高鉀)，很簡單。

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飲食需一定量的鈉(氯化鈉,sodium chloride)，但不只氯化鈉，需完整礦物質(zhì)平衡，所以要吃海鹽。

有高血壓，可吃巴哈金海鹽(Baja Gold Sea Salt)(鈉含量低)，很好。氯化鈉較少，加食物很美味。

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DATA: https://insulinresistance.org/index.p...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...?