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西安康寧心理醫(yī)院:你的焦慮是正常嗎?一個(gè)小測(cè)試判斷有無焦慮癥

2023-05-28 09:08 作者:康寧心理  | 我要投稿


在過去的兩個(gè)星期,您是否受到以下問題困擾?

(在您的選擇下打鉤)

感覺緊張,焦慮或急切

01

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

不能夠停止或控制擔(dān)憂

02

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多

03

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

很難放松下來

04

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

由于不安而無法靜坐

05

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

變得容易煩惱或急躁

06

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕

07

①?zèng)]有 ②好幾天 ③一半以上的天數(shù) ④幾乎每天

評(píng)分方法

根據(jù)過去2周中自己的體驗(yàn)進(jìn)行評(píng)分,其中:

①?zèng)]有=0分;②好幾天=1分;

③一半以上的天數(shù)=2分;④幾乎每天=3分。

結(jié)果分析

總分=各項(xiàng)得分的直接累加:

0-4分:沒有廣泛性焦慮

5-9分:輕度廣泛性焦慮

10-14分:中度廣泛性焦慮

15-21分:重度廣泛性焦慮?

溫馨提示:焦慮是人的本能,但能排解焦慮卻是一種本領(lǐng);如果久久無法排解,建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。可有效幫助你判斷當(dāng)前的身心狀態(tài),將生活重新拉回正常的軌跡。?

西安康寧心理醫(yī)院:你的焦慮是正常嗎?一個(gè)小測(cè)試判斷有無焦慮癥的評(píng)論 (共 條)

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